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空竹抖 “抖”出健康来!
2022-07-11

每天清晨,天刚蒙蒙亮,公园的树林里,便传出嗡嗡的空竹声,那是和我一样爱好空竹的人在以“竹”会友。 抖空竹,以前多为儿时过年的游戏。

如今,经过改良的空竹,材质五花八门,品类不下百种,是健身的好帮手。抖空竹技巧性、趣味性强,运动量可大可小,只要有一块场地,就可抖起来,“太极盘丝”、“背溜”、“推磨”、“猴爬杆”等等,近百个花样。活动起来,对肩周、颈椎、腰椎都起到锻炼作用。

通过两年多的抖空竹,我原本富态的身子苗条了,颈椎、腰椎不疼了,常年的高血压也稳定了,真是空竹“抖”出了健康。 抖空竹,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实是全身运动,靠四肢的巧妙配合完成。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节,膝关节、踝关节,加之颈椎、腰椎都在不同程度的运动着。

抖空竹对健身有诸多益处:提高视力智力: 抖空竹时,注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随后做出正确的判断。所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,能起到提高视力的作用。

抖空竹时,心情舒畅,呼吸自然,就会加强血液循环,从而促进人体各器官的组织供血,物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等得到缓解。

(实习编辑:陈兴娣)